Certa vez eu estive muito estressada por causa do trabalho, de responsabilidades, de metas... Eu buscava várias maneiras e frases motivacionais mas nada me tirava daquela angústia, apesar de eu ainda estar ansiosa, agitada, confusa, acho que pelo menos um pouco do estresse foi aliviado depois que eu finalmente achei dicas maravilhosas e anotei no meu celular, para que eu pudesse vê-las todos os dias. Não vou mentir, por várias vezes ignorei aquela nota fixada do papel de parede no celular, mas as poucas vezes que eu vi, me fez entender e de algum modo eu absorvi uma parte daquilo. Como está funcionando pra mim, eu quero poder compartilhar com vocês, venha conferir como mandar o estresse embora!
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Faça uma coisa de cada vez
Eu sempre fiz muita coisa, tudo junto, largava uma na metade, começava outra, largava e voltava para fazer aquela que tava pela metade, o que gera uma confusão enorme na minha cabeça, fazendo até eu esquecer de certas coisas, por isso é bom se acalmar e separar tarefas, fazer cada coisa de uma vez e ao seu tempo vai nos ajudar a ser mais calmos.Desacelerar
Não fique muito agitado atoa, respire fundo, feche os olhos, encha-se de coisa positiva e se acalme, diminua o ritmo. Fazer as coisas na pressa faz com que façamos mal feito, é melhor fazer o trabalho de uma vez só e bem feito.
Alongue-se
Eu sei que não podemos simplesmente sair nos alongando pelo trabalhado, mas sempre que tiver um tempinho, relaxe os músculos, o corpo, se alongue, isso te garante mais conforto e energia, além de ajudar muito na postura do dia a dia.
Tempo para si
Se você está muito atarefada atrás de dinheiro, cuidando da casa, dos filhos, trabalhando o dia todo, por favor, pare. Tenha um tempo só pra você, tire um dia para ficar na cama, para arrumar o cabelo, pra tomar um banho bem relaxante, e se for possível gaste consigo mesma! Vá ao SPA, a uma massoterapeuta, no restaurante que você ama... Se divirta, se ame.
Positividade
Procure não pensar nas coisas ruins que estão acontecendo, ou que podem acontecer, seja positivo e acredite em si mesmo! |
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Durma bem a noite
Eu ainda não consegui seguir isso, mas está na minha lista, eu já tive uma rotina regrada, eu dormia a noite, acordava de manhã, ia para a escola, trabalho... Hoje em dia que estou sendo mais sociedade B. Dormir bem é o melhor remédio, não pode dormir demais, nem de menos, o ideal é dormir 8h e dar o total descanso pro seu corpo.
Pense em 10 coisas boas
Faça uma lista com coisas boas que aconteceram na sua vida, deixe de lado tudo que foi ruim, pense só naquilo que foi bom, que te fez feliz, que te deu alegria, orgulho de si mesmo. Lembre-se dos lugares que visitou, do Natal com a família, lembre-se da casa que você tem, enfim. Junte 10 coisas boas, no mínimo, e agradeça por ter tudo isso!
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8 comentários
Eu sou estressada por natureza, só que de uns meses para k isso tem feito mal para minha saúde por isso decidi seguir um pouco de dicas assim, e mudei meu horário do sono (antes dormia muito pouco) e tirei um tempo pra mim, eu trabalho demais e esquecia de viver sabe?
ResponderExcluirEu adorei o post! Sério muito bom
Um beijo
O importante é viver bem, não adianta conquistar muita coisa material se a vida é não é saudável, que bom que você mudou esse habito, com certeza só vai melhorar daqui pra frente, até mesmo no rendimento no trabalho
ExcluirAdorei! Melhores dicas impossível, eu sou muito atucanada, me encho de coisas pra fazer e to sempre na correria! Porém mesmo assim, sempre busco ter um momento pra mim!
ResponderExcluirBeijão
Tem que ser, temos que nos sentir bem acima de tudo, um bjao e aproveita as dicas
ExcluirGostei do seu blog e desse post! Tempo é o que mais reclamam, mas organizar é preciso!
ResponderExcluirConfesso, tenho que fazer cada uma desses itens, todo mundo né?
www.faseseestacoes.com.br
espero que o post tenha te dado um incentivo a mais
ExcluirOlha, vou confessar: Sou muuuito estressada!
ResponderExcluirMas não consigo "desacelerar", to sempre nessa de fazer todas as coisas ao mesmo tempo, fico numa ansiedade que só! ahhahaha Já tentei muita coisa e acho que se organizar ajuda, mas não resolve todo o problema, se a gente conseguisse seguir todas essas suas dicas, aí sim! ahahhaha Acho que talvez funcionaria. Uma coisa que nem tento mais fazer é dormir pelas horas necessárias, durmo tarde, acordo cedo... Sei que prejudica, mas não sei mais voltar ao normal. É complicado... Mas gostei muito dessa sugestão de pensar em 10 coisas boas. Acho que quando a gente ta estressada acaba pensando só na parte ruim, no que deu errado e fez a gente ficar naquele humor. Lembrar de outras coisas que nos fazem bem parece uma idéia saudável no meio de tanta loucura! ahahhaha
Adorei seu blog, voltarei.
Bjs,
http://www.seviranos20.com/
Fico feliz que tenha gostado do blog <3
ExcluirDesacelerar é meu maior desafio, mas eu tenho um namorado insuportável que ta sempre me lembrando disso, isso me ajuda shjauhs
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