3 dicas para aliviar a cólica menstrual
A cólica menstrual é um sufoco que muitas mulheres passam, todos os meses ela resolve aparecer e a única vontade que temos nesse dia é permanecer em posição fetal. Mas nós temos compromissos, ficar deitada o dia inteiro não é uma opção e por isso hoje eu resolvi compartilhar dicas para que essa dor não nos atrapalhe todos os meses.
Faça exercícios físicos
O exercício físico tem inúmeros benefícios e um deles é aliviar a cólica menstrual. Calma, você não vai levantar e fazer caminhada com toda a dor que você está sentindo agora, mas manter uma rotina com exercícios vai te compensar positivamente quando a menstruação chegar. Quando eu fazia academia eu nem lembrava o que era cólica, depois que parei eu sofro todos os meses.
Mantenha uma alimentação saudável
O ideal é que principalmente neste período você evite ao máximo alimentos gordurosos, pois aumentam a produção de hormônios que causam contração no útero e aposte em alimentos naturais como banana, beterraba, aveia, salmão, atum, castanha-do-pará, entre outros pois eles servem como relaxantes musculares e têm poder anti-inflamatório natural.
Água quente
Tomar banho com água quente ajuda a relaxar os músculos, diminui a tensão corporal e as dores, por isso é um bom aliado. Já a bolsa de água quente trás um resultado mais eficaz para uma dor mais intensa, pois a água quente diretamente aplicada na região da cólica irá ajudar a relaxar os músculos que estão se contraindo.
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12 comentários
Mesmo fazendo essas coisas, ainda assim tenho sérios problemas com a cólica rs. Vivo meus dias vermelhos num montinho, torcendo pra que a dor passe logo. Percebi que a alimentação ajuda muito na intensidade da dor. Acho que é um ponto chave que poucos prestam atenção, mas vale muuito. As dicas são ótimas ♥
ResponderExcluirMenina, se sua cólica é muito forte busca um médico, isso pode ser sintoma de doença, ou problema sério. Com certeza a ginecologista vai te receitar um remédio bom pra isso...
ExcluirFico feliz que gostou das dicas <3
Tenho muita cólica na menstruação, mas é normal. É sempre antes de vir! Adorei suas dicas. ❤
ResponderExcluirwww.kailagarcia.com
A minha também é sempre antes de vir e no primeiro dia...
Excluirum banho quente sempre me ajuda mesmo, é relaxante e quando eu estou com dor nem da vontade de sair.
ResponderExcluirBlog Entre Ver e Viver
sim, me ajuda demais sempre
ExcluirSempre tenho cólicas antes de vir, mais algumas vezes fico com cólica até acabar a menstruação. Eu sabia só a dica da água quente, vou testar as outras dicas para ver se funciona.
ResponderExcluirBeijos
Rosa Rourse
Funcionam demais pra mim, espero que te ajudem tb
ExcluirCa, a minha cólica é uma demonstração de um parto, pois quando ela chega eu sempre quase morro. Meu boy semana passada comprou aquelas bolsas compressas pra água fria e quente, pq não curto muito me medicar sozinha e me encher de remédios pra ela passar, tô cansada de medicamentos. Amei a dica da água e vou adotar, heim! ♥
ResponderExcluir21invernos.blogspot.com.br/
A água quente é minha melhor amiga nesses dias, cê não tem noção <3
ExcluirOiie conheci seu blog hoje, que fofun <3
ResponderExcluirmas então sobre o post eu aprendi agora a colocar bolsa térmica ajuda bastante. E um banho ajuda bastante.
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Instagram https://www.instagram.com/marenaloja/
Oiee, tudo bem? amei teu blog conheci hoje e tô apaixonada
ResponderExcluirEntão eu comecei usar bolsa térmica nesses últimos meses e tem me ajudado e banhos quentes são vida.
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